キレイ美肌の人が！いつも、行っている５つの美習慣♪

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①朝起きたら、カーテンを開け日光を浴びる♪
日光はリズムを整えるに必要な週間です。

日光で体内時計を戻し、セロトニン神経を活発化させ、身体が行動できる状態を作り出すことができます。

朝日を浴びることは気持ちよく一日が始められる気分的の上でも重要な意味があります♪

案外、バカにできません。

②朝起きたら起きに水分を飲む

寝ている間に汗で失われた水分を補給しましょう。

飲むことで、老廃物がスムーズに流れやすくなります。

きちんと水分補給して肌を潤わせ老化を防ぎましょう！

③野菜を食べる


美肌もちの人の食生活に共通するのが「野菜をたっぷりとる！」ということ。

ビタミン、ミネラルなどの栄養をバランスよくとることが大事です。

野菜は効率的にとることができるので、ぜひ料理に取り入れていきましょう♪

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④体を動かす


体を動かし、新陳代謝を上げましょう。

代謝が上がれば太りにくくなります。

また、肌の調子もよくなります♪

⑤体を温める

体温を上げることは、美肌にもつながるし、免疫力も向上します！

特にショウガは身体温めるます。


ずっとキレイでいるために。

健康や美肌につながる、美習慣を取り入れていきましょう♪
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